有许多研究都显示，一天应该要睡满8个小时，不过对许多忙碌的企业家或是成功人士来说，宝贵的时间可不能浪费在睡觉上。普遍来说，这些成功人士都相对是“早起型”人格，也许在大清早、刚睡饱的状态下，更能够激发新的想法和创意。
《创业家杂志》（Entrepreneur）分享了几位成功人士的睡眠时间以及习惯，或许你能从中找到一些适合自己的方式。
1. 高登‧拉姆齐、川普：每天睡3小时
（Source：Flickr/Gage SkidmoreCC BY 2.0）
“地狱厨神”高登‧拉姆齐（Gordon Ramsay）旗下有多间餐厅，还参与多档不同的厨艺节目或真人秀，难怪睡眠时间严重不足，每天平均只会睡3个小时，凌晨2点入睡，早上5点就起床。值得一提的是，虽然高登很忙，但他会确保自己每天至少有1小时可以跟亲朋好友相处。
现任美国总统唐纳‧川普（Donald Trump）的睡眠时间也很少，通常凌晨1点入睡，4点就起床，而且剩下的时间几乎都在工作，看来当美国总统的确不是一件容易事，不过他也曾经爆料，自己常在睡前传Twitter贴文，这会不会是他睡眠时间不够的原因呢？
2. 马克‧扎克伯格：每天睡5小时
Facebook创办人马克‧扎克伯格（Mark Zuckerberg）平均每晚睡5个小时，而且是标准夜猫型的作息，傍晚吃完晚餐、健身完之后，会花上2个小时陪伴家人，接下来才开始工作，凌晨3点睡觉、8点起床，而扎克伯格家中有两个年幼的女儿，可能也是让他晚睡的原因之一。
3. 泰勒·斯威夫特：每天睡5.5小时
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—Taylor Swift (@taylorswift13)July 30, 2020
天后泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）平均每天睡5.5个小时，晚上1点半睡觉，7点起床。她贡献了很多时间在演艺业务上，平均要花2小时彩排、3小时演出，接着还会花1个小时处理社群媒体，并且与粉丝见面，是一位非常用心的艺人。
4. 奥巴马、马斯克：每天睡6小时
美国前总统巴拉克‧奥巴马（Barack Obama）睡眠时间比现任总统多了一倍，除了睡觉外，奥巴马平均每天会花3个小时陪伴家人朋友，花2小时让自己放松，看来经过8年辛苦的任期后，现在的奥巴马颇享受退休生活。
（Source：Flickr/ Heisenberg MediaCC BY 2.0）
特斯拉创办人马斯克的睡眠时间算是中规中矩，他平均凌晨1点睡觉，7点就起床，吃完晚餐之后还会再花4个小时工作，睡前会有1小时的阅读时间，也许是这样，才让他时常有创新的想法。
5. 比尔盖茨、库克、贝佐斯：每天睡7小时
比尔‧盖茨（Bill Gates）的睡眠时间跟一般人差不多，很标准的7小时，平均12点上床睡觉，早上7点起床，晚上的行程就是吃饭、洗碗、与家人相处，睡前大约会阅读2个小时，亿万富豪的生活比想象中还简单。
（Source：Flickr/OnInnovationCC BY 2.0）
苹果首席执行官提姆‧库克（Tim Cook）一天会睡到7个小时，但从睡觉时间可以看出，库克也是个很自律的人，他每天9点半上床睡觉，4点半天还没亮就起床，不过关于他私人生活的信息并不多。
全球首富杰佛瑞‧贝佐斯（Jeff Bezos）的生活想必让大家都蛮好奇。事实上，贝佐斯10点就会上床睡觉，5点就起床，睡前也会平均每天花3小时跟家人朋友相处，过着非常规律的生活。
另外，天后碧昂丝（Beyonce）的睡眠时间也是7小时，重视家庭关系的碧昂丝平均每天会花4小时与家人相处，睡觉前也会有1个小时的自我放松的时间。
6. 罗纳尔多：每天睡7.5小时
世界知名的运动员“C罗”克里斯蒂亚诺‧罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）睡眠方式非常特别，他一天相加会睡到7.5小时，但全是分散的，每次会小睡90分钟，一天5次，凌晨12点到5点的深夜时间他反而没在睡觉，而是纯粹放松，看来也是个享受宁静夜间时光的夜猫。
7. 巴菲特、毕加索、近藤麻理惠：每天睡8小时
“股神”巴菲特的睡眠时间很符合专家建议的8小时，通常他10点45分就会上床睡觉，早上6点45分起床，晚餐前会阅读1个小时，睡前再阅读3小时，中间的放松时间则会玩桥牌或是弹乌克丽丽。
世界知名的画家巴勃罗‧毕加索（Pablo Picasso）是夜猫型人格，虽然每天会睡到8个小时，但他凌晨3点才会睡觉，早上11点起床，而一天平均会花7个小时画画，时间集中在傍晚到凌晨。
以《怦然心动的人生整理魔法》红遍全球的麻理惠，豪不意外地每天会花至少1个小时在整理家里，打扫完后，她会在睡前花大约1小时的时间，闻着扩香放松身心，接着在晚上10点入睡。
8. 柯瑞：每天睡9小时
美国职业篮球运动员史蒂芬‧柯瑞（Stephen Curry）平均每天晚上会睡9小时，白天的时候也会小睡午觉，毕竟运动员更需要充分的休息，他也会在晚上花小时陪伴家人和朋友，睡前1小时则是他的放松时间。