自然有疗愈力量,研究:儿童户外玩耍可抵消玩3C不良影响

现在的孩子很少有自由活动的机会,父母总是觉得他们待在家里更安全,间接养成越来越多屏幕儿童。最新研究发现,屏幕时间过多与年轻人心理健康状况差有关,但是如果能增加在大自然活动的时间,可以抵消屏幕时间带来的不良影响。

这篇发布在《PLOS ONE》上的研究是根据186个先前发布的研究数据做进一步的分析,研究人员确认花更多时间在掌上游戏机、电视和计算机等3C产品上的年轻人,更有可能出现行为和情感问题,并表现出攻击性和注意力缺陷等症状。年轻人也更容易发生学习或社交困难。相反,在户外渡过更多时间并增加在大自然里玩游戏和学习的儿童,则不太可能具有这些不良特征。

全球儿童和青少年的精神卫生疾病患病率正在上升。据美国疾病控制和预防中心估计,在美国,大约3~17岁的儿童中有7%被诊断出行为问题。而美国的孩子平均每天花七个半小时在屏幕上。

每个年龄阶段的症状不同,这篇研究的作者澳洲阿德莱德大学(University of Adelaide)博士候选人Tassia Oswald表示,五岁以下儿童的屏幕时间过多通常与不良的认知结果有关,这是有道理的,因为在那个年龄段,他们正在发展诸如语言的认知能力。而在青少年中,比较多发生心理健康问题例如抑郁症和焦虑症。

但是屏幕是真正的问题吗?心理健康问题与人际关系、以前的创伤经历、霸凌、荷尔蒙、发育阶段和遗传因素,都可以不同方式影响年轻人的心理健康,很难确定增加屏幕时间是否是症状,还是心理健康下降的原因。

澳洲斯威本大学(Swinburne University of Technology)教授Karen Malone的研究发现,儿童和青少年的心理健康状况与他们在无人看管的情况下漫游的自主权之间存在正相关系。在高收入国家和较富裕地区的孩子在独立行动方面受到的限制最大,父母考量的通常是安全,而低收入国家的孩子自主权通常比较高,但在这些地区没有看到心理健康问题正在增加的证据。

孩子们黏在屏幕上,主要是因为让他们外出玩耍的文化消失了,Malone认为,导致孩子心理健康下降的真正催化剂,可能是缺乏自主探索,而不是屏幕本身。

《PLOS ONE》刊登的研究还发现,增加在大自然的活动时间与积极的心理健康结果有关。因此毫无疑问,自然时间可以改善孩子的健康和快乐感,并改善注意力和专注力。

努力鼓励平衡活动是一件好事,因此,如果孩子在电子游戏上花费一个小时,则鼓励他们到户外玩一个小时。但前提是,我们的社会需要更多的绿色空间,包括基础设施以及文化的转变,让孩子自由的在户外漫游。

研究作者Oswald说,“尽管在这一领域还需要做更多的工作来帮助我们理解为什么会这样,但重要的是,科技不应成为年轻人在闲暇时间唯一能做的事情。”

(首图来源:Flickr /Farhad SadykovCC By2.0)

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