每一个人在职场打拼的过程中，势必都会有厌恶工作的时刻，汲汲营营的忙碌、苟延残喘的挣扎，排山倒海压力总是令人喘不过气，加上同侪的勾心斗角、主管的颐指气使，很多时候在一个令人不悦之职场，非常容易让人提不起干劲。
然而，大部分员工往往为了五斗米折腰，而选择忍气吞声、咽下各种不公平的对待，久而久之不仅起床后面对上班路途就充满怨怼，健康也容易在无形之中亮起红灯。心理学家莫妮克雷诺兹（Monique Reynolds）就说，“你的身体会向你发出对工作压力再也无法负担的警报，而这些症状可不容忽视”。
1. 夜里辗转难眠
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如果你每天起床时，有着对于要上班的行为带有非常大的埋怨、甚至根本整晚都辗转难眠时，这也许是工作时的各种外务已彻底入侵私人生活。
然而，只是几个不安的夜晚并不是大事，但若成为一种常态，那是工作压力变得“毒性”的征兆，这种失衡的状态不仅影响工作情绪，连带上班时也容易精神不济。
2. 经常感到头痛
专家发现，当你将工作场所视为一个危险区域时，大脑会使得人体肌肉紧绷，作为一种防御机制，以免可能突如其来的伤害；压力同时也会产生生理症状，导致偏头痛──除了休息或放下紧张的心态，否则可能难以化解。
3. 肌肉酸痛
当你的工作仿佛有毒性时，就像是在计算机前与怪物在进行肉搏战，在能够感知的威胁下，大脑会充满肾上腺素和其他压力荷尔蒙；许久无法放松的姿势，更像个似乎有人随时在监督的惊弓之鸟，这背后的情绪会非常的可怕，导致肌肉严重酸痛。
4. 心理状况变得糟糕
雷诺兹指出，压力的增加会引发非常严重的心理问题，你会对自己不再有自信、面对困难时犹豫踟蹰，原先开朗的心情，也容易变得闷闷不乐。
特别是职场上不公平的待遇、主管明显针对或找麻烦的状况，牵动每个人最底层的尊严核心。
5. 开始经常生病
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大量的研究证实，慢性的压力会影响免疫系统，使人更容易生病，如果在职场生活中经常感冒，请重新省思工作带来的冲击，压力可能已经让健康吃不消。
6. 总是没来由的非常疲累
疲劳的程度有很多，甚至有午睡也无法恢复的疲惫，特别是当工时拉长、业务繁重、就算连休息都必须构思工作上的点子时，你可能必须好好思考：这样的累是否值得。
7. 消化系统出了毛病
消化不良、便秘、胀气等症状，其实都和压力有极大的关系，专家强调，压力会影响到肠胃道消化、改变肠道细菌，反过来又影响到人们心情。“这也是为什么当你心烦意乱时，很容易胃痛的主因”。
8. 你的胃口改变了
人们的胃口其实和大脑密切相关，专家发现，在急性压力下，身体会分泌肾上腺素，让人们免于危险，而在长期压力下，肾上腺素会积聚皮质醇，这种激素会增加饥饿感，因此，当你长时间工作且有情绪困扰时，大部分人们都会大吃特吃以寻求慰借。
根据研究报告显示，含糖食物更能够减轻压力，这也是在工作忙碌时，会不断吃甜食的主要原因。
9. 对另一半没了兴趣
美国心理学会指出，当一个人把工作带回家时，你和另一半的关系会受到极大的影响，特别是不得不处理主管各种的要求时，疲惫的感觉只会让人放松后什么也不想做。当两性之间渐渐少了亲密、工作打破了原本美好的甜蜜，会在一段亲密关系中形成疙瘩。
我们应该怎么做？ 
（Source：Flickr/TLC Jonhson CC BY 2.0）
休息一下
在你的身体高度戒备后，确实需要休息时间来恢复，你必须给自己一段真正的假期，断绝所有工作的外务。
重塑你的消极想法
很多时候，悲观的消极想法会大大地打压情绪，也让工作时的能力大减，但偶尔转换一下思维，抑制负面的观感，对职场会有更大帮助。
离开
离职不是一种羞耻，如果觉得上述的症状都在发生、也势必无从避免，离开绝对是个好选择，每个人都一定能找到最适合自己的职场环境。