你觉得自己花太多时间在手机、网络吗？你知道网络成瘾会造成什么影响吗？ 《失控的指尖》指出，介于 18~35 岁的群体中，近 40% 的人每天会花超过三分之一天上网。
2017 年北美放射学年会公布一份小型临床实验研究，比对19 位网络或手机成瘾者与非成瘾者的大脑，发现成瘾者脑海中的神经传递物GABA 较高，会抑制某些大脑功能，导致人们容易焦虑，损害专注能力。
然而这些调查和研究，却不一定能停下我们的手指。双和医院精神科主任李信谦提到，因为工作、生活的关系，多数人每天都会接触网络，但就跟使用药物、酒精一样，使用网络也可能会“成瘾”。他指出，我们也许了解成瘾的坏处，却不一定意识到自己已经成瘾。
工作与生活形态改变，让网络成瘾难以发觉
但为什么难以自觉成瘾？ “一般疾病会带来生理和心理的痛苦，可是成瘾初期反而会有正面的情绪。”这涉及大脑机制，由于大脑通过分泌“多巴胺”，传递兴奋和快乐情绪，当这种愉悦感和特定行为链接，促使人们更喜欢做愉悦的事。
像是饱足感带来快乐，所以多巴胺会促进我们想象吃饱的愉悦感，认为觅食是快乐的；只是吃太多东西会引发身体不适，我们便会停止进食，但使用网络却缺少了“停止提示”，而且当时间拉长，会需要更多多巴胺才会感到愉悦，不知不觉就增加了网络用量。
李信谦表示，这使我们容易失去对这项病症的警觉度，加上人们经常合理化自身行为，认为频繁检查客户消息、整理上司要的报告，算不上不当使用。医学界也因为上述原因，难以定义网络成瘾，无法像吸烟、喝酒单纯以“量”决定一个人是否成瘾。
虽然定义模糊，但造成的伤害却不容忽视。像是视力变弱、睡眠品质降低等，是大多数人首先想到的伤害，其次是排挤与家人相处或工作时间。
大脑随时接收新信息，会排挤记忆和思考时间
还有种隐性的伤害，是来自网络信息快速、片段化的特性，会减损专心能力、深度工作能力。美国加州大学洛杉矶分校神经科学家的研究也提到，让信息随时随地进到脑海中，打断我们的思绪，导致大脑没有时间完成记忆工作。
因此，如果想判断自己有没有过度使用网络，他分享了一个简单的方式：
回归到成瘾的条件，你是不是在“非正当时间”仍无法放下网络。像是没有任何目的浏览社群软件，不断检查通信软件，害怕漏掉最新消息，这些都有可能是潜在的过度使用网络行为。
最后李信谦也说，就算自己是医生，也难免有“挂在网上”的时候，而如果想要根治，戒断计划只是辅助，更重要的是要有“病识感”（有病的意识），才会采取行动，寻求协助。