秀身材的季节到了。男神女神们纷纷脱去了厚厚的长袖衣服，把好身材露了出来。而肥胖的你却只有羡慕的份，迟迟不敢脱去长袖衣服，生怕肥胖的身材露出了被别人笑话！
现在不减肥的话，又要等一年的时间才能秀身材了。想要做到穿衣显瘦，那么你必须选择健身，用运动来击退身上的肥肉。现在的人懒惰，很多想减肥的人都倾向于过度节食，觉得吃什么都会长胖。然而这种方法减肥，会对身体的健康带来巨大的危害。
节食减肥的危害有：
1.导致女性月经不协调，月经周期混乱不规则，严重者导致长期闭经！
2.抵抗能力衰弱，由于营养不良，导致淋巴球减少，进而抵抗能力衰弱。
3.皮肤变差，看起来整个人比较衰老！当然，节食减肥的危害更大，各位小伙伴一定要选择健康的减肥方式！
下面的健身运动，帮你快速燃脂，徒手训练摆脱无器械烦恼！
弓箭步
变式平板支撑
抬腿跳跃半蹲
手臂支撑后抬腿
伏地挺身
赶紧锻炼，秀出性感身材吧。