打破多年偏见,实验证实维生素D对肌肉维持没有帮助

过去十多年来,医学建议维生素D可以减缓肌肉流失,因此对于老年人或运动员维持肌肉量有帮助,但丹麦最新研究显示,维生素D其实对于肌肉维持没有任何帮助。

丹麦奥胡斯大学(Aarhus University)的研究团队,在昨日出版的《骨骼与矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)发布论文,经过54次实验,8,747名参与者的研究结果显示,服用维生素D和安慰剂的两组受试者,在肌肉健康方面没有任何差别。

此外,服用维他命D的受试者,在物理治疗常用的平衡与步态评估(Timed Up and Go Test, TUG)中,表现反而较原本退步,也比安慰剂组表现还差,因此过度补充维生素D对肌肉力量和膝反射速度有负面影响。

TUG测试是物理治疗常用的评估方式之一。

“根据实验结果,我们认为往后医疗人员建议使用维生素D补充治疗时,应该更加注意。”论文主笔Lise Sofie Bislev博士指出,目前团队还需要继续研究针对严重维生素D缺乏症患者,如佝偻病、骨质疏松症等,对于维生素D补充治疗的效果,但对于正常或轻微缺乏者,并不建议过度补充。

因此,除非医生诊断出有比较严重的维生素D缺乏症状之外,一般人日常并不需要补充过量的维生素,以每日建议最大摄取量之内即可保持健康。

(首图来源:pixabay)

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