耍废一下更好,研究显示休息时大脑可更有效学习新事物

美国国家卫生院(National Institutes of Health, NIH)近日发布了一项研究,实验结果显示,人们在重复练习一项新技能时,比如弹钢琴之类,大脑会在休息期间反复快转先前的练习过程,是技能学习过程中的重要阶段,跟练习本身同样重要。

这项发布在生物学期刊《细胞报道》(Cell Reports)的研究,由NIH的Leonardo G. Cohen博士领导。研究团队找来33名右撇子的受试者,让他们使用左手,在10秒内,不断输入屏幕上显示的“41234”五个数字,然后休息10秒,整个程序重复进行35次,团队并同时使用脑磁波仪(Magnetoencephalography, MEG)侦测受试者的脑波变化。

研究结果显示,受试者输入数字的速度和准确度,在第11次循环时达到高峰,之后会因为疲劳而逐渐下降。此外,团队发现,受试者的脑部在休息期间,会将刚才练习的内容,已将近20倍的速度快转重播25次,并同样在11次循环后会逐渐变慢且减少,不过每个受试者重复的次数并不相同。

短暂休息期间,脑磁波仪显示海马回与感觉运动区域(着色处)的联动频繁。 (Source:NIH)

“有趣的是,休息期间脑部重播次数越多的人,掌握技能的表现就会越好”,Cohen博士指出,这表示休息期间脑部活动越频繁的人,程序记忆的形成越快。

而脑波显示,休息期间,大脑海中的感觉运动(Sensorimotor)区域,以及海马回(Hippocampus)、内嗅皮质(Entorhinal Cortex)区域会互相联动。 “这个结果出乎我们意料之外”,Cohen博士表示,因为先前学术上并不认为负责短长期记忆,和空间定位的海马回区域,会与感觉运动区域的程序记忆(Procedural memory),有这么多的联动关系。

但实验中,受试者在休息时,感觉运动区域和海马回之间的联系频率非常高,因此休息期间对于程序记忆的影响,甚至比练习时还重要,因为练习期间,这两个区域并不会出现联动。

团队认为这项研究结果,未来对于增进人们练习技能,甚至帮助中风患者复健,都会有非常大的帮助。

(首图来源:Pixabay)